UnDo Me Coaching

Clarity & Inner Insight Coaching

+(ADHD-Informed, Trauma-Aware Support)

شـفافیت و آگاهـی درونـی

(با درک تجربه های تروما و بیش فعالی در بزرگسالی)+

جلسات به صورت آنلاین و به زبان فارسی برگزار میشوند

• رزرو گفتگوی آشنایی ۲۰ دقیقه ای رایگان

• درباره من و کارم

• UnDo Me

• ADHD+Trauma

• رزرو وقت و هزینه ها

• تماس

درباره من

سلام، من آناهیتا هستم؛
سالهاست در مسیر خودشناسی، درمان و بازسازی درونی حرکت میکنم. این مسیر را از دل تجربهٔ شخصی خودم شناخته ام. مسیر ساده ای نبوده و با چالشهای جدی و کار عمیق درونی همراه بوده است؛
در دههٔ سی زندگی، تشخیص بیش فعالی گرفتم. تجربه ای که برای من نوعی رهایی بود؛
این تشخیص کمک کرد بسیاری از الگوها، فشارها و فرسودگی هایی که سالها با آنها زندگی میکردم برایم معنا پیدا کنند و نگاه دقیق تر من به ذهن، رفتار، تجربه های دشوار و ظرفیتهای انسانی شکل گرفت؛

پس از مهاجرت به کانادا، تصمیم گرفتم به سراغ کاری بروم که از نوجوانی به آن علاقه داشتم. کار با انسان، ذهن و فرایند تحول. باور دارم تغییر پایدار به سرعت اتفاق نمی افتد، بلکه از دیدن شفاف تر، آگاهی عمیق تر و باز کردن گره های قدیمی در طول زمان شکل می گیرد؛

در ابتدا خودم نسبت به کوچینگ نگاه محتاطانه و حتی منتقدانه ای داشتم. اما با شناخت عمیق تر این فضا و تجربه عملی آن، متوجه شدم کوچینگ همان مسیری است که با روحیه، توانمندی و شیوه کار من هم راستاست. مسیری مشارکتی، بدون نسخه پیچی یا قضاوت و متکی بر ظرفیت درونی هر فرد؛
امروز، با احترام کامل به تنوع هویت ها، پیشینه ها و تجربه های زیسته انسانها، کنار افرادی هستم که آماده اند با وضوح بیشتر، صداقت عمیق تر و انتخابهای آگاهانه تر با خودشان روبه رو شوند؛

گواهی ها و آموزشهای من شامل تحصیلات دانشگاهی (سرتیفیکیت روانشناسی)، کوچینگ حرفه ای، و آموزشهای تخصصی در زمینه کار با بزرگسالان است. بخشی از از این آموزشها به درک بیش فعالی و اثر تجربه های دشوار زندگی بر ذهن و رفتار اختصاص دارند؛

کاری که میکنم

من به عنوان کوچ یک همراه هستم، نه برای پاسخ دادن، درست کردن یا رسیدن به نقطه ایده آل بلکه روشن کردن آنچه از قبل درون شما وجود دارد. تا شما بتوانید خود را همانگونه که هستید شفاف تر ببینید؛
هر فرد دانشی درونی دارد که اغلب زیر فشار قضاوت، خواست جامعه و سالها بی اعتمادی، پنهان مانده و نادیده گرفته شده است؛
کوچ نقشه راه را میشناسد و با پرسش های دقیق و آگاهانه، همچنون یک قطب نما شما را به سمت کشف خودتان راهنمایی میکند. در این راه پاسخ از درون خود شما شکل میگیرد؛
این یک همکاری دو طرفه است. من کنار شما راه میروم، نه جلوتر از شما؛
و بدون نسخه دادن یا قضاوت، همراه شما میشوم تا الگوهای فکری و واکنش های درونی خود را ببینید و بهتر بشناسید؛

خیلی وقتها آنچه ما را خسته، سردرگم یا متوقف میکند، فقط یک مسأله ساده یا یک «مشکل مشخص» نیست؛
ذهن، بدن و تجربه های زندگی بهم گره خورده اند و روی هم اثر میگذارند؛
در جلسه کوچینگ، به جای برچسب زدن یا ساده سازی، تلاش میکنیم بفهمیم با توجه به شیوهٔ فکر کردن، واکنشها، و تجربه هایی که پشت سر گذاشته اید، برای شما چه چیزی در حال رخ دادن است؛
هدف این مسیر، تشخیص یا درمان نیست؛ هدف، رسیدن به وضوح بیشتر و پیدا کردن راهی است که با واقعیت زندگی شما هم خوان باشد؛

برای چه کسانی مفید است؟

افرادی که احساس میکنند در قالبهای رایج جا نمیشوند
انسانهایی که درصدد شناخت توانایی ها و محدودیتهای خود هستند
آنهایی که میخواهند رابطه واقع بینانه تری با خودشان بسازند
و کسانی که با وجود تلاش فراوان همچنان احساس تنهایی و فرسودگی می کنند

UnDo Me

چرا این نام را انتخاب کردم؟

ما در مسیر رشد، لایه لایه در نقشها پنهان شدیم. نقشهایی که گاهی از سر اجبار به عهده گرفتیم؛
این بخشی از زندگی در جامعه است. نه خوب است و نه بد؛
اما گاهی این لایه ها آن قدر سنگین میشوند که فراموش میکنیم در ابتدا چه کسی بودیم؛
شناختن خود، همیشه به معنای کسب دانش بیشتر نیست؛
گاهی رها شدن از این سنگینی است؛
لایه برداری از «من»؛
من کیستم؟ از خودم، از زندگی ام، و از عمق افکارم چه میدانم؟

ADHD+Trauma
وقتی دو مسیر به هم میرسند

وقتی داستان شما از یک توضیح ساده پیچیده تر است

شاید سالهاست که میکوشید بفهمید چرا زندگی برایتان اینقدر سخت است؛
شاید با خودتان گفته اید: «چرا من نمیتوانم؟» یا «چرا برای دیگران راحت تر است؟»
شاید کسی به شما گفته: «بیشتر تلاش کن» یا «این فقط بهانه است»؛
و شاید هم حالا میدانید که موضوع چیز دیگری بوده، بیش فعالی، تجربه های دشوار گذشته، یا هر دو؛
اما همین جاست که قضیه پیچیده میشود؛
چون پژوهشها چیزی را نشان میدهند که خیلیها نمیدانند؛
بیش فعالی و تروما میتوانند در هم تنیده شوند؛
نشانه هایشان گاهی شبیه هم هستند، اما منشأشان متفاوت است؛
برای مثال : بیقراری میتواند از بیش فعالی باشد – یا از هوشیاری بیش از حد سیستم عصبی
اشکال در تمرکز میتواند از عملکرد مغز باشد – یا از افکاری که مدام در حال محافظت از شما هستند
واکنشهای سریع میتوانند تکانشی باشند – یا مکانیزمهای دفاعی که سالهاست یاد گرفته اید
و گاهی، بیش فعالیِ شناخته نشده خودش میتواند سالها فشار، ناکامی و فرسودگی به بار بیاورد؛
این پیچیدگی یعنی رویکردهای ساده معمولاً کافی نیستند. یعنی نیاز به نگاهی هست که هر دو را با هم ببیند؛

بیش فعالی یک «عیب» نیست؛
بلکه الگویی متفاوت در عملکرد مغز است؛
روشی دیگر برای تجربه کردن دنیا؛و تجربه های گذشته هم «چیزی که باید فراموش کنید» نیستند؛
بلکه بخشی از داستان شما هستند که بر نحوه تنظیم سیستم عصبی تان تأثیر گذاشته اند؛

من به دنبال این نیستم که تشخیص بدهم یا درمان کنم، هدف چیز دیگری است. کمک میکنم که به فهمی روشن تر، از خودتان برسید – نه آنچه دیگران گفته اند، بلکه آنچه واقعاً هست؛
الگوهایی را ببینید که شاید سالها پنهان یا نادیده مانده اند. راههایی پیدا کنید که با واقعیت زندگی شما سازگار باشند – نه با انتظارات دیگران؛

این مسیر برای کسانی است که

احساس میکنند توضیحات ساده به تجربه شان نمیخورد
سالهاست تلاش میکنند اما هنوز حس «کافی نبودن» دارند
آماده اند که با شفقت و صداقت بیشتری با خودشان همراه شونداگر این حرفها حس آشنایی برای شما دارند، شاید وقتش رسیده که داستان خودتان را از زاویه ای دیگر ببینید؛

رزرو وقت و هزینه ها

• رزرو وقت

• پرسشنامه

• POLICY

Cancellation, Rescheduling, and Refund Policy

Single Sessions

Single sessions are non-refundable.
Sessions may be rescheduled only if the request is made at least 24 hours prior to the scheduled start time.
If a client fails to attend a session or does not reschedule at least 24 hours in advance, the session will be considered used and forfeited, except in verifiable emergency situations, subject to approval.

Session Packages

Session packages are partially refundable under the following conditions:
• After at least one session has been completed:
The client may cancel the remaining sessions.
All completed sessions will be recalculated at the standard single-session rate.
This amount will be deducted from the total package price, and any remaining balance will be refunded.
• If no sessions have been completed:
The value of one standard single session will be deducted from the package total.
The remaining balance will be refunded.Clients may later book single sessions at the standard rate if they wish.

Refund Processing Fee

Because refund transactions incur processing costs, the following rule applies:
• A client may cancel packages up to two times without an additional refund processing fee.
• From the third package cancellation onward, a refund processing fee will be applied, calculated as:
10% of the standard single-session rate × number of canceled sessions,
and deducted from the refundable amount.

No-Show Policy

If a client does not attend a session and fails to reschedule at least 24 hours in advance, the session will be considered used and cannot be recovered, except in verifiable emergency cases.

Package Validity

All session packages are valid for 6 months from the payment date.
If a client is unable to use the package within this period, they must cancel the package before the 6-month expiration, subject to the condition that at least one session has been completed.
In such cases, completed sessions will be recalculated at the standard single-session rate, and the remaining balance will be refunded.

Pricing and Currency

The standard single-session rate and current pricing are published on the official website:
https://undome.ca/#price
All prices and refunds are processed in Canadian Dollars (CAD).
Pricing is subject to change.

Refund Method

Refunds are processed via the original payment method and may take several business days, depending on the payment provider.

By completing the payment, the client confirms that they have read and agreed to this Cancellation, Rescheduling, and Refund Policy.

تماس با من

در صورتی که هنوز پرسشی دارید این فرم را پر کنید
پیام شما محرمانه بررسی میشود